舌筋を鍛えるよい方法がある。未来クリニック　内科医　今井一彰先生考案の「あいうべ体操」だ。

　この方法は、１　「あー」と、口を大きく開く　２「イー」、と口を大きく横に広げる　３「ウー」と、口を前に突き出す。４「ベー」と、舌をつきだして下に伸ばす。１～４を一セットとし、一日30セット行う。ポイントは、大げさなくらい口を大きく動かすこと、一セットを4秒前後かけてゆっくり行うことだ。詳しくは、今井一彰先生の下記の書籍またはみらいクリニックＨＰを参照してほしい（１、２）。　

参考文献：

１　今井一彰著. 自律神経を整えて病気を治す口の体操「あいうべ」.マキノ出版. 東京. 2015.

２　みらいクリニックＨＰ　http://mirai-iryou.com/mc_aiube.html